儿童吃水果要避开8种水果

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2016-03-10 09:31:36 来源:

  同時 ,还都要注意的全都孩子吃水果的时间。

  宝宝吃水果的最佳时间

  水果蕴含不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。全都,在饱餐随后 不用马上给宝宝食用水果。随后 ,全都主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,机会在餐前食用,就会居于一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然话语,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻居于易挥发,影响柑橘中的营养素吸收。

  最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,原本,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-50克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-八个月的小婴儿,最好吃吃果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。

  除此之外,宝宝吃水果还有哪几个注意事项呢?

  宝宝吃水果的注意事项

  选着当季水果。在购买水果时,应首选当季的新鲜水果;每次购买的数量全都必太满,随吃随买,处里水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养品质;选着时也要选着哪几个新鲜、棘层有光泽、没人霉点的水果。

  水果要与宝宝体质相宜。或多或少 点非常重要,有无所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解本人宝宝的体质和水果的性质、营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃吃 的菜寒凉性水果;体内不足天然维生素的宝宝,则还都要多吃西瓜 苹果、芒果等水果。

  水果不到代替蔬菜。或多或少妈妈认为水果营养优于蔬菜,加之水果好吃吃好,宝宝更乐于接受,于是便以水果代替蔬菜。然而,或多或少 做法不用科学!水果与蔬菜营养差异很大,与蔬菜相比,水果中的无机盐和食物纤维含量较少,不到给肠肌提供足够的“动力”.随后 ,不吃蔬菜的宝宝总是会有饱腹感,造成食欲下降,而营养摄入不足势必影响身体发育。

  为了孩子的健康,给孩子吃水果要多讲究讲究哦。

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