饭后这些习惯 让你离长寿越来越远

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2017-11-10 09:43:24 来源:

  吃完饭,我能 坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?我我觉得,关于饭后养生的俗语有也不我 ,比如“饭后百步走,能活九十九”等。也不我 人照着那先 “准则”一坚持也不我 几十年。其他看似微不够道的饭后小习惯,不仅必须养生,反而会伤了健康。饭后到底有那先 事情必须做?小编给亲们列出了一张饭后养生的“禁忌”清单。

  饭后那先 事情千万从不做

  1、饭后立即喝浓茶

  吃了火锅或油腻的菜,也不我 人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶我我觉得中有 维生素b1 和茶碱等营养物质,但饭后喝并都有一一个多多好的选用。喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀,影响蛋白质吸收;也不我 ,红肉中中有 富于的铁,茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,长此以往易因为缺铁性贫血。

  2、饭后立即吃水果

  饭后吃水果好像是也不我 人的爱好,但这是并都有错误的生活习惯。不可能 水果中中有 单糖类物质,亲们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内,一是影响食物消化,二是等待歌曲时间过长搞笑的话单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸不让 、便秘等症状。

  3、饭后立即睡觉

  刚吃了饭胃内充满食物,消化机能正所处运动情况,这时睡觉会影响胃的消化不有有助于于食物的吸收。一起去饭后脑部供血不够,不可能 饭后立即上床很容易因大脑局部供血不够而因为中风。另外入睡后人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中中有 热量转变为脂肪而使人发胖。

  4、饭后洗澡、刷牙、松裤带

  饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱引起消化不良。其他人很喜欢饭后刷牙但立即刷牙搞笑的话会使松弛的牙釉质受损。另外松裤带我我觉得让肚子舒服了却会造成腹腔内压的下降逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,有有助于胃肠蠕动加剧,容易所处肠扭转,肠梗阻以及因为胃下垂等。

  5、饭后立即运动

  我我觉得“饭后百步走”有道理但对于老年人,最好还是从不运动,不可能 饭后半小时内胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可因为头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐1000分钟再活动。

  6、饭后立即吸烟

  其他同学认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,你这名 做法对人体危害是极大的。不可能 饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统结束英文英文了全面的运动。不可能 在你这名 之前 吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有 害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

  7、饭后看大片玩游戏

  饭后看大片或玩游戏我我觉得是并都有休息,但也不我 宜饭后马上做,有点是故事情节紧张、恐怖的大片更要慢着看,会影响消化;打游戏并都有面对电脑屏幕就会影响消化,加之紧张的通关更会引起消化系统疾病。

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