浪漫冬日去滑雪:准备工作要做足 摔跤要有心理准备

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北方的冬天,真冷呀!偶尔在外面多待一会儿,就被冻得“透心凉”,是是否是是迫不得已就沒有门。前一天,在屋子里猫久了,一直想到外面转悠转悠。入冬以来,滑雪的信息铺天盖地,北方长大的我早就跃跃欲试了,在好多个你们你们 的招呼下,你你这个假期终于又要能尽情地撒欢儿了。  什么都有 你们你们 会在新年假期到郊外尝试滑雪。第一次滑雪,一直会有那么 来那么 多的感受,包括   投身到大自然中的惬意,“初来乍到”的新奇,更有下滑前一天的紧张和迅疾滑降的快感。作为初学者,在享受之余,也免不了要吃点苦头。在这里,我与你们你们 分享有关我在滑雪过程中的点滴体验,希望假期去滑雪的你们你们 要能玩得更尽兴。

  滑雪前的准备

  要说准备工作,首先如保让上网搜索滑雪的技术要领,多多浏览相关的网页。有教技术要领的,是是否是是告诉你滑雪小技巧的,要掌握些滑雪的基本知识,对直滑降技术、梨式制动技术等基本动作有初步的了解,起码做到心里有数,边看边琢磨,前要练练陆地模仿,前一天会大大减少你摔跤的次数。

  出门前要精心准备好装束。你们你们 都会选着短款外衣,以为前一天会比较方便,那么 多再影响动作,却忽略了一一一个多 重要的大问题:初学者难免会摔跤的,如保让一般是是否是是摔倒后再向前减速 一段距离,短款羽绒服往往都被揭起。肯能你里面穿的是针织衣物,那就惨了:针织衣物上会沾上什么都有有雪,如保让肯能减速 时身体的重压力,什么雪粒儿都牢牢地粘在衣服里,打是打不掉的,那么 来那么 多时,衣服就湿了。建议你无须怕麻烦、花钱,滑雪服还是要租一套的。在滑雪场供游人租借的滑雪服一般是是否是是连体的,那么 多再出现上述的请况,如保让必担心漂亮的衣服被刮坏蹭脏而小心翼翼的了。

  在滑雪场上,手套和帽子是必备的。要说北京的气温,在城里,肯能不戴帽子如保让会虽然缘何冷,如保让滑雪的前一天是一定要戴的。野外的风要更霸道些,加带带快速减速 ,会感觉到非常的冷。摔倒后,雪板滑起的雪纷纷扬扬,落在脸上、面前,肯能不戴帽子,头发比较慢就会被雪打湿,很容易受凉。

  滑雪进行时

  肯能你提前了解了滑雪的知识,你就要能顺利地上牵引机被拖到坡上,要知道上牵引的前一天,是不到够向下坐的,一定要站直了等着牵引把个人拖上去。

  第一次滑雪,一定要做好心理准备。当你滑雪的前一天,那么 任何人要能帮助你,你不到个人领悟滑雪动作,独自面对困难。并肩前往滑雪的你们你们 你说歌词 能想要讲讲动作要领,在精神上鼓励一下,却什么都有有如保让能减轻你的恐惧,在你减速 控制不住层厚的前一天,被抛弃重心跌倒的前一天,那么 人要能想要保护,谁如保让能扶你一把。

  摔跤,是每个初学者都会有的经历。对下滑时层厚和层厚的过分紧张,不仅那么 多再减少你摔跤的次数,反而会肯能个人一味的恐惧和紧张,忘记了搞定的动作要领,什么动作如保让敢做,脑子里面一片空白。虽然,滑雪是一门技术性很强的娱乐项目,在那么 很好地掌握技术动作前一天,无须盲目追求痛快和刺激,安是是否是是第一位的。中级道,要更陡什么都有有,肯能你不到很好地控制个人下滑的层厚,最好无须着急上去。什么都有 初学者都会有前一天的经历,在初级道不摔跤了,就跑到中级道上,站在中级道上时,腿肚子就发软,“在下面看什么都有有是是否是是高呀,可现在咋就那么 陡呢!!”看着身边的人唰就下去了,个人却依然做着心里斗争,那么 退路,不到硬着头皮冲下去,虽然摔了几跤要能到山脚,却是不安全的。建议你们你们 ,一定要选着适合个人的雪道,熟练掌握基本技术后再去挑战更高更陡的雪道。

  滑雪前一天个对体能消耗很大的项目,加带带一直在室外,热量消耗的比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充。建议你们你们 带些小米蕉 和能量棒在背包中。小米蕉 ,是水果当中能量最高的,过高 之处如保让太沉,携带不方便,前要返回到储存柜来取;想偷懒的人前要选着“能量棒”,它的体积很小,要能里装兜中携带,可随时停下来进行补充。能量摄入丰富了,才要能有丰富的体力完成漂亮的动作,如保让虽然冷了。

  后记

  滑雪归来,你们你们 往往是是否是是一身疲倦,第三天醒来更是浑身酸痛,尤其是小腿,那酸痛的感觉在下楼的前一天最为明显。在体验了滑雪所带来的巨大欢乐之余,你们你们 前要尽量减轻“滑雪后遗症”症状,缩短肌肉酸痛的时间。平时就应加强肌肉的训练,增加身体活动,在滑雪前后,要有意识地多做些伸展练习;在饮食方面,前要在滑雪前后增加些有有助于于疲劳恢复、保护肌细胞、减缓肌肉酸痛的运动营养食品,如活性糖、维生素b2B族等,前一天要能大大缓解身体的不适,在欢乐之余过一一一个多 舒服的假期。