自制中医药膳减肥餐轻松就瘦

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2013-04-23 责任编辑:祝琪 来源:闻康资讯网

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  元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了有些能利水、消肿、减肥的饮食,至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大伙 推荐的药膳减肥,不用节食,不用改变饮食习惯,那末痛苦与副作用,但效果缓慢,要持之以恒,方能收到良好的效果。那末大伙 快来看看下面的中药减肥食谱吧。

  

  一、莲子百合汤

  

  原料:莲子、百合各1000克,猪瘦肉21000克,葱姜、食盐、料酒、味精适量。

  

  做法:

  

  (1)把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉块。

  

  (2)将莲子、百合、猪瘦肉一齐放锅内,加入适量的水,打上去入葱、姜、食盐、料酒等调味品。

  

  (3)武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可。

  

  (4)食用时,加入极少量味精,吃莲子、百合、猪肉,喝汤。

  

  功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾过高 的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

  

  二、三色糯米饭

  

  原料:红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、小米蕉食粮。

  

  做法:

  

  (1)将红小豆及薏苡仁用清水洗净,放满锅内蒸20分钟。

  

  (2)将糯米及冬瓜籽洗净加适量水至锅内一齐蒸熟。

  

  (3)起锅后撒上小米蕉丁即可食用。

  

  功效:具有健脾利水、减肥之功效。

  

  三、荷叶莲藕炒豆芽

  

  原料:荷叶1000克,水莲子1000克,绿豆芽1000克,莲藕1000克,花生油适量,食盐、味精、水淀粉各极少量。

  

  制法:

  

  (1)取莲子、荷叶加清水适量,文火煎汤后暂置一旁备用。

  

  (2)将鲜藕切成细丝,用素油煸炒至七心智心智心智旺盛期期的句子的句子期期图片 图片 是什么的句子的句子。

  

  (3)加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽。

  

  (4)将先煎出的汤烧上,加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡,盛出装盘即可食用。

  

  功效:莲子具有养肾补脾,养心养神功效;荷叶升发清阳;绿豆芽清热解毒。但是常吃此菜菜可健脾利湿、轻身消肿。

  

  禁忌:炒菜时不可加酱油。